Иностранцев еще допетровских времен поражала страсть московитов париться в русских банях. Особенно для просвещенной Европы казался диким обряд варваров хлестать себя или друг друга вениками в жарко натопленной бане. В то же время удивляясь тому удовольствию и азарту, с которым они это делают, иностранцы констатировали крепкое здоровье русских, лечебный и профилактический эффект русской бани, особенно в период моровых эпидемий, выкосивших чуть ли не половину населения европейских стран. Лекари у царствующих особ и вельможей были иноземными. Они-то в своих записях и донесли до нас образ жизни наших предков, особенно касательно гигиены и лечения болезней в бане.
Неискушенный в банном деле современник тоже может решить, что ничего сложного нет в том, чтобы отхлестать себя веником в парной. Если бы это было так, не было бы удивительного искусства париться в парной русской бани.
Известно, что париться лучше не в одиночку, друг друга обрабатывая вениками по очереди. Эта процедура требует физических усилий, так как в бане очень жарко, производить ее тяжелее. Но паруемый, тратя меньше сил, получает больший КПД, истекая потом. Парильщику виднее, какие места не пропарены.
Сначала паруемого парят в положении лежа на животе. Парильщик, манипулируя двумя вениками, в определенной последовательности нагнетает банный жар к телу. Как правило, в бане подсохший веник смачивается в теплой воде, затем его отряхивают, чтобы был чуть влажным. А пересушенный веник быстро опадает.
Затем следуют необходимые для русской бани движения вениками. Тело с боков опахивается вениками, как веерами, плавно, без спешки, едва прикасаясь, с ног до головы и обратно. Так делается 4-5 проходов. Паруемый ощущает горячий ветерок. Парильщик мастерски чувствует температуру. Если слишком жарко, ход веников аккуратно замедляется, а при приближении к голове и вовсе останавливается. После короткой паузы веники поднимаются вверх и укладываются на плечи и спину, скользя к ногам. Пройдясь так, парильщик потряхивает вениками над распластавшимся компаньоном. Как только появились капли пота, манипуляции становятся более энергичными. Вениками влага со спины размазывается. Потом вновь тело опахивается как веером, как описано выше, но интенсивнее.
Теперь можно постегать вениками по спине и ниже. Постегивание перемежается с припарками. Парильщик раскручивает веники у потолка, чтобы они вобрали жар, и припечатывает их к определенным местам тела один на другой, легко и свободно, без лишних усилий. Веники при каждой последующей аппликации переворачиваются.
Затем тело растирается веником, словно мочалкой, держась одной рукой за рукоять, чтобы она не оцарапала кожу, а другой нажимая на листву. Великолепный массаж! Можно несколько раз провести так вдоль тела. По правилам массажа эта процедура выполняется в направлении от ног к голове.
После этого паруемый переворачивается на спину, прикрыв одной рукой промежность, а на область сердца возложив холодный веник или мочалку, и все повторяется снова, но нежнее.
Парильщик должен чувствовать пар и действовать сообразно температуре, при ее снижении отдавая предпочтение ударам вениками, а после поддачи пара меняя тактику на опахивание и компрессы (аппликации), одним веником сгоняя жар от головы навстречу венику от ног, смягчая тепловую волну к голове.
«Гусарство» в бане неуместно. Перегрелся в парилке, считай, что баня пропала. Нельзя допускать чрезмерного перегрева! Симптомами его являются: учащенное сердцебиение, спирание дыхания, головокружение, тошнота, дурнота, «мушки» перед глазами. При их появлении – немедленно в прохладное место!
Иногда щедрый хозяин бани лихо напаривает гостя, не считаясь с его самочувствием. А тот из деликатности молчит и терпит, пока не свалится с полка с тепловым ударом. Это недопустимое нарушение банного кодекса.
Неправильно поступают и те, кто после пропарки вскакивают с лежака полка. Надо немного посидеть, чтобы кровообращение постепенно адаптировалось к вертикальному положению. После, не торопясь, спуститься по лестнице. Не лететь стремглав, сбивая на ходу поднимающихся на полок, особенно в общественной бане.
Если нет признаков перегрева – не спешите выходить из парной, побудьте внизу, ведь потоотделение продолжается. Смахивайте капли пота краем мыльницы. Новичкам и чувствительным к жару можно париться внизу, не влезая на полок.
Дышат в бане открытым ртом, не разговаривая, сосредоточившись на банной процедуре. Когда тело достаточно разогрелось, можно принять холодный душ или окунуться в бассейн. Но не находиться в нем до озноба, так как можно простыть. Перед заходом в парную следует обтереться насухо. В одном из интервалов межу заходами в парилку сделать себе массаж тела.
Пить во время банной процедуры нужно, но не холодное питье, не газированные напитки и, тем более, не алкоголь. Предпочтение отдается натуральным сокам, морсам, отварам трав и чаям, воде, квасу, пиву, но не более 0,5 л. После бани наверстаете, если любитель «хмельного сока».
Отдохнув после парной, можете поменяться с парующим местами или продолжить париться (3-4 захода). Можно и больше, если есть опыт.
Образ жизни человека складывается из разных обстоятельств, диктуемых потребностями. Париться в бане для укрепления или восстановления здоровья – жизненно необходимая потребность. Одним из мест для ее реализации является русская баня. Легкого вам пара!
